皮膚干燥
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皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水等。本詞條主要討論非系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的皮膚干燥（比如干燥綜合征），而是各種非疾病因素所致皮膚干燥。一般來說，不影響患者壽命，只是癥狀較為讓人困擾。對于皮膚干燥，預(yù)防最為重要，吃止癢藥并非首選。
目錄 |
皮膚干燥的原因
年齡增長是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。現(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。
外界氣候的變化，會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習(xí)慣性干燥。
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時期的現(xiàn)象，可以馬上改善。
皮膚干燥五招數(shù)
無泡沫潔面乳
皮膚狀況：肌膚干燥時
干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產(chǎn)品，應(yīng)運而生的水溶性無泡型潔面乳性質(zhì)溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對“低發(fā)泡性更溫和”的說法，皮膚專家解釋說，導(dǎo)致皮膚敏感的關(guān)鍵，其實并非泡沫，而是所使用的發(fā)泡劑種類及皮膚自身的耐受性。
TIPS：除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣！
卸妝油＋溫和潔面
皮膚狀況：畫了濃妝時
護膚專家認(rèn)為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細(xì)胞，疏通毛孔，從而促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，進(jìn)而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。
畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質(zhì)和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。
卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。
TIPS：先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。
潔面皂或潔面摩絲
皮膚狀況：疲憊不堪時
喜歡“速戰(zhàn)速決”的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因為它們能在最短的時間里達(dá)到最佳的清潔效果。其實肥皂的清潔能力在很早以前就被發(fā)現(xiàn)，不過大部分人在用過一塊粗糙的堿性肥皂之后，會有皮膚緊繃，甚至微微發(fā)痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，“無皂基”和“弱酸性”兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時應(yīng)該特別注意說明上是否標(biāo)明這兩個詞，不然長時間使用偏堿性(PH值約為8)的清潔品，容易產(chǎn)生各種皮膚狀況，引起或加劇干燥。
TIPS：潔面皂中，有時候會被加入所謂的“營養(yǎng)品”，比如動植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時也可能使得肌膚加重負(fù)擔(dān)，得不到有效清潔。
控油平衡潔面乳
皮膚狀況：肌膚出油時
南方很多地方依然炎熱，這時，解決出油問題，得從清潔開始做起。這時，選擇的潔面產(chǎn)品最好能夠有效地去除多余油脂，又不會太刺激肌膚。具有控油平衡作用的潔面乳是油性肌膚的最佳選擇，豐富細(xì)膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。
TIPS：在使用控油平衡潔面乳時，過于“用力”地清洗只會將皮膚表皮的保護膜去除，造成肌膚干澀、紅腫、出油。
去角質(zhì)＋深層清潔面膜
皮膚狀況：周期護理時
每周2到3次去角質(zhì)與深層清潔面膜，可以避免油脂堆積并排出老廢角質(zhì)，幫助肌膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態(tài)。
TIPS：去角質(zhì)與深層清潔面膜不可經(jīng)常使用，油性和混合性肌膚每周使用1—2次，干性肌膚每周1次就足夠了。
甘油能使皮膚濕潤，柔軟，重新煥發(fā)活力，還能防止皮膚干燥。它能減少因寒冬造成的裂紋和裂縫，還有助于防皺。它能清潔皮膚和痤瘡，讓皮膚明亮而又光澤。在皮膚失去彈性的情況下能使肌膚更加結(jié)實 。
TIPS:它適用于所有季節(jié)使用，輕輕揉抹就可使其穿透皮膚，每天使用效果最好?！ ?/p>
皮膚干燥用啥洗澡
秋冬季節(jié)很多人的皮膚容易干燥、瘙癢，燕麥的粒狀組織結(jié)構(gòu)、水溶性和非水溶性纖維則使這一問題迎刃而解。不過，最好不要將燕麥片放入洗澡水中，否則營養(yǎng)成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麥細(xì)細(xì)磨碎。
燕麥洗澡的方法：
用半杯燕麥片、1/4杯牛奶、2湯匙蜂蜜混合在一起，調(diào)成干糊狀，然后將這些原料放入一個用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的噴頭下，流水就會均勻地將燕麥的營養(yǎng)精華稀釋，沖到皮膚上，當(dāng)然，如果有條件，最好把燕麥袋放在浴缸中，浸泡20分鐘，使其營養(yǎng)成分更加充分地被肌膚吸收。
特別提醒：
需要注意的是，雖然食用的燕麥片也能用來洗澡，但選擇時一定要看清成分說明，盡量不要選擇速食型或添加了調(diào)味料的燕麥，否則影響使用效果。
同時控制好洗澡的水溫，皮膚瘙癢的人不宜用溫度較高的水洗澡，否則會加重瘙癢的程度，可以用熱水浸泡燕麥，加速其溶解，然后等水溫稍微下降時再洗澡。
皮膚干燥吃啥菜
春季風(fēng)沙較大，容易造成皮膚干燥。只靠護膚品來調(diào)節(jié)無法達(dá)到理想的效果，建議調(diào)節(jié)飲食，改善干燥的皮膚。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。
β-胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β-胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值?！ ?/p>
皮膚干燥換季咋辦
皮膚干燥可能是最近女性最大的抱怨，不過夏末秋這個季節(jié)的皮膚干燥和真正秋冬季的皮膚干燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚干燥的幾個因素，肌膚會很快恢復(fù)到原有的水嫩……
干燥誘因一：空調(diào)
雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調(diào)的冷風(fēng)會使室內(nèi)的空氣變得干燥，而外界濕度沒有夏天那么大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。
干燥誘因二：紫外線
隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的云層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。
干燥誘因三：過度洗浴
夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。
氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數(shù)過多容易把自動脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質(zhì)對皮膚的保護，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。
干燥誘因四：夏季保養(yǎng)品
夏天用的保養(yǎng)品強調(diào)的都是清爽,可這些保養(yǎng)品到夏末秋初就有點“不合時宜”了，保濕、鎖水的能力明顯達(dá)不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。
應(yīng)對方法逐個數(shù)：
有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
一、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
二、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
三、水嫩肌膚洗出來
到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好?！ ?/p>
皮膚干燥彩妝問題
彩妝上蓋化妝水？NO！
Q：皮膚干燥的時候，可以在彩妝上直接補充化妝水嗎？
A：皮膚干燥是因為角質(zhì)處于干燥的狀態(tài)，就好像膠條失去黏性一樣，表皮細(xì)胞的外圍部分有些翹起。抹上化妝水之后就會有黏膠的作用，使細(xì)胞翹起的部分恢復(fù)平整，因此感覺皮膚得到了滋潤。但實際上化妝水只停留在角質(zhì)表面，無法滲透到角質(zhì)內(nèi)部，如果能夠滲透到角質(zhì)內(nèi)部，那么粉底也會同時滲透進(jìn)去，多可怕呀！
化妝水具有保濕的功效，但下面是粉底，與皮膚隔絕了，所以并不能發(fā)揮作用。如果化妝后常出現(xiàn)干燥的情形，或者檢查一下是否基礎(chǔ)化妝品和粉底的選擇有失誤，以及使用方法是否有問題。
改變壞臉色
Q：天氣差，我的膚色更是難看，粉底用了不少，可還是沒什么改觀，編輯們有什么好的招數(shù)嗎？
A：臉色因為天氣緣故、疲倦和睡眠不足而顯得暗淡，你可以試著在涂粉底時在濕粉里加一點液體腮紅，涂上以后會令面色增添神色喔！另外，有很多品牌都推出了讓皮膚煥發(fā)光彩、改善膚色的產(chǎn)品，例如Vichy的亮顏活力乳霜、Chanel的光采賦活露，都能讓皮膚由內(nèi)向外呈現(xiàn)紅潤的光澤。
干性皮膚如何選擇適合的粉底
Q：我是一名普通上班族，由于工作需要每天都需要化妝，可一到冬天我的皮膚就會變得很干燥，我究竟該選擇什么樣的粉底？
A：粉底一般分為粉狀、液體、霜狀三種類型，油分含量多的霜狀和液體粉底較適合干燥肌膚，還建議上妝前涂上精華液，不僅有保濕效果，又不含油分。至于其余兩種粉底，MISS建議干性皮膚的MM不要在冬季使用，雖然方便攜帶，但用了粉狀粉底就勢必要撲上散粉，由于散粉會吸收皮脂，肌膚只會更加干燥啦?！ ?/p>
冬季防止皮膚干燥方法
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。
●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。
●洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。
春季防止皮膚干燥方法
每天喝10杯以上的水。
傻子都知道的道理，可是不是每個人都做得到。隨時把你的水杯攥在手里吧，再忙也有喝口水的時間。從健康角度來講，早上更合適喝果汁，晚上更適合喝牛奶。我只偏愛白開水。那些聽起來都很健康的黃瓜或者胡蘿卜汁，要是你能習(xí)慣它們的味道，當(dāng)然更好!
夜間要減少喝水量，以避免浮腫現(xiàn)象?！ ?/p>
換一款更保濕的保
每個人的皮膚類型在不同環(huán)境、不同季節(jié)里，是會變的！也許，你上個月剛剛買的cream這個月就覺得不夠濕潤，兩個方法；1，加一款保濕精華素；2，把蓋子擰緊，放到柜子里的陰涼處，再去買一瓶保濕作用更好的cream。這一瓶可以到夏天再接著用?！ ?/p>
勤快做保濕面膜
你可以每周兩次、三次甚至天天做保濕面膜。除了特別署明的面膜，建議面膜在臉上停留時間不要超過30分鐘（20分鐘足夠了！）。否則水分會同時在空氣里蒸發(fā)，臉會更干?！ ?/p>
暫停所有粉質(zhì)產(chǎn)品
要是你已經(jīng)覺得自己的臉已經(jīng)干得要出裂紋了，那最先要做的一件事是停止一切粉質(zhì)產(chǎn)品。比如粉底（不管說明書上是如何動聽地說這是一款可以“保濕”的粉底）；散粉以及粉餅。因為工作需要一定要涂的（像我可憐的在化妝品公司工作的女朋友們L），那就先涂 base，讓粉底和皮膚隔離開；或者直接在粉底里加保濕霜，在手心里揉勻了再在臉上涂
隨身攜帶保濕潤噴霧
有很多品牌都出了保濕噴霧，有各種便攜裝。我的包里就總帶著一小瓶倩碧的粉色保濕潤噴霧；辦公室里有一瓶紫色的 LA MER噴霧。覺得特別干的時候，通常都是下午晚點，或者在飛機上，會議室里，可以隨時噴灑！可以解皮膚一時干燥之急。效果顯著。
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