皮膚干燥
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皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強(qiáng)皮膚的日常護(hù)理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持多喝水等。本詞條主要討論非系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的皮膚干燥（比如干燥綜合征），而是各種非疾病因素所致皮膚干燥。一般來說，不影響患者壽命，只是癥狀較為讓人困擾。對(duì)于皮膚干燥，預(yù)防最為重要，吃止癢藥并非首選。
目錄 |
皮膚干燥的原因
年齡增長(zhǎng)是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。現(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。
外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善?！ ?/p>
皮膚干燥五招數(shù)
無泡沫潔面乳
皮膚狀況：肌膚干燥時(shí)
干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，應(yīng)運(yùn)而生的水溶性無泡型潔面乳性質(zhì)溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對(duì)“低發(fā)泡性更溫和”的說法，皮膚專家解釋說，導(dǎo)致皮膚敏感的關(guān)鍵，其實(shí)并非泡沫，而是所使用的發(fā)泡劑種類及皮膚自身的耐受性。
TIPS：除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來清潔面部，否則清潔效果會(huì)大打折扣！
卸妝油＋溫和潔面
皮膚狀況：畫了濃妝時(shí)
護(hù)膚專家認(rèn)為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細(xì)胞，疏通毛孔，從而促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，進(jìn)而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。
畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時(shí)，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質(zhì)和人工合成酯，清潔力強(qiáng)，在卸妝的同時(shí)，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。
卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。
TIPS：先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因?yàn)樾秺y油遇水乳化，會(huì)喪失清潔功能。第三，使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。
潔面皂或潔面摩絲
皮膚狀況：疲憊不堪時(shí)
喜歡“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因?yàn)樗鼈兡茉谧疃痰臅r(shí)間里達(dá)到最佳的清潔效果。其實(shí)肥皂的清潔能力在很早以前就被發(fā)現(xiàn)，不過大部分人在用過一塊粗糙的堿性肥皂之后，會(huì)有皮膚緊繃，甚至微微發(fā)痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，“無皂基”和“弱酸性”兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時(shí)應(yīng)該特別注意說明上是否標(biāo)明這兩個(gè)詞，不然長(zhǎng)時(shí)間使用偏堿性(PH值約為8)的清潔品，容易產(chǎn)生各種皮膚狀況，引起或加劇干燥。
TIPS：潔面皂中，有時(shí)候會(huì)被加入所謂的“營養(yǎng)品”，比如動(dòng)植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時(shí)也可能使得肌膚加重負(fù)擔(dān)，得不到有效清潔。
控油平衡潔面乳
皮膚狀況：肌膚出油時(shí)
南方很多地方依然炎熱，這時(shí)，解決出油問題，得從清潔開始做起。這時(shí)，選擇的潔面產(chǎn)品最好能夠有效地去除多余油脂，又不會(huì)太刺激肌膚。具有控油平衡作用的潔面乳是油性肌膚的最佳選擇，豐富細(xì)膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。
TIPS：在使用控油平衡潔面乳時(shí)，過于“用力”地清洗只會(huì)將皮膚表皮的保護(hù)膜去除，造成肌膚干澀、紅腫、出油。
去角質(zhì)＋深層清潔面膜
皮膚狀況：周期護(hù)理時(shí)
每周2到3次去角質(zhì)與深層清潔面膜，可以避免油脂堆積并排出老廢角質(zhì)，幫助肌膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態(tài)。
TIPS：去角質(zhì)與深層清潔面膜不可經(jīng)常使用，油性和混合性肌膚每周使用1—2次，干性肌膚每周1次就足夠了。
甘油能使皮膚濕潤，柔軟，重新煥發(fā)活力，還能防止皮膚干燥。它能減少因寒冬造成的裂紋和裂縫，還有助于防皺。它能清潔皮膚和痤瘡，讓皮膚明亮而又光澤。在皮膚失去彈性的情況下能使肌膚更加結(jié)實(shí) 。
TIPS:它適用于所有季節(jié)使用，輕輕揉抹就可使其穿透皮膚，每天使用效果最好。
皮膚干燥用啥洗澡
秋冬季節(jié)很多人的皮膚容易干燥、瘙癢，燕麥的粒狀組織結(jié)構(gòu)、水溶性和非水溶性纖維則使這一問題迎刃而解。不過，最好不要將燕麥片放入洗澡水中，否則營養(yǎng)成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麥細(xì)細(xì)磨碎。
燕麥洗澡的方法：
用半杯燕麥片、1/4杯牛奶、2湯匙蜂蜜混合在一起，調(diào)成干糊狀，然后將這些原料放入一個(gè)用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的噴頭下，流水就會(huì)均勻地將燕麥的營養(yǎng)精華稀釋，沖到皮膚上，當(dāng)然，如果有條件，最好把燕麥袋放在浴缸中，浸泡20分鐘，使其營養(yǎng)成分更加充分地被肌膚吸收。
特別提醒：
需要注意的是，雖然食用的燕麥片也能用來洗澡，但選擇時(shí)一定要看清成分說明，盡量不要選擇速食型或添加了調(diào)味料的燕麥，否則影響使用效果。
同時(shí)控制好洗澡的水溫，皮膚瘙癢的人不宜用溫度較高的水洗澡，否則會(huì)加重瘙癢的程度，可以用熱水浸泡燕麥，加速其溶解，然后等水溫稍微下降時(shí)再洗澡?！ ?/p>
皮膚干燥吃啥菜
春季風(fēng)沙較大，容易造成皮膚干燥。只靠護(hù)膚品來調(diào)節(jié)無法達(dá)到理想的效果，建議調(diào)節(jié)飲食，改善干燥的皮膚。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。
β-胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β-胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時(shí)，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值?！ ?/p>
皮膚干燥換季咋辦
皮膚干燥可能是最近女性最大的抱怨，不過夏末秋這個(gè)季節(jié)的皮膚干燥和真正秋冬季的皮膚干燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚干燥的幾個(gè)因素，肌膚會(huì)很快恢復(fù)到原有的水嫩……
干燥誘因一：空調(diào)
雖然立秋了，但艷陽高照時(shí)的氣溫一點(diǎn)也不比夏天時(shí)低?？照{(diào)的冷風(fēng)會(huì)使室內(nèi)的空氣變得干燥，而外界濕度沒有夏天那么大，皮膚的一部分水分就會(huì)被奪走，如果置之不理，很容易出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。
干燥誘因二：紫外線
隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的云層遮擋，也會(huì)來找皮膚的麻煩。
干燥誘因三：過度洗浴
夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個(gè)澡，有的人甚至更多。
氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會(huì)逐漸減少，洗澡次數(shù)過多容易把自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質(zhì)對(duì)皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。
干燥誘因四：夏季保養(yǎng)品
夏天用的保養(yǎng)品強(qiáng)調(diào)的都是清爽,可這些保養(yǎng)品到夏末秋初就有點(diǎn)“不合時(shí)宜”了，保濕、鎖水的能力明顯達(dá)不到要求，所以最好開始使用一些保濕護(hù)膚品，減少水分的散失。
應(yīng)對(duì)方法逐個(gè)數(shù)：
有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
一、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
二、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
三、水嫩肌膚洗出來
到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好?！ ?/p>
皮膚干燥彩妝問題
彩妝上蓋化妝水？NO！
Q：皮膚干燥的時(shí)候，可以在彩妝上直接補(bǔ)充化妝水嗎？
A：皮膚干燥是因?yàn)榻琴|(zhì)處于干燥的狀態(tài)，就好像膠條失去黏性一樣，表皮細(xì)胞的外圍部分有些翹起。抹上化妝水之后就會(huì)有黏膠的作用，使細(xì)胞翹起的部分恢復(fù)平整，因此感覺皮膚得到了滋潤。但實(shí)際上化妝水只停留在角質(zhì)表面，無法滲透到角質(zhì)內(nèi)部，如果能夠滲透到角質(zhì)內(nèi)部，那么粉底也會(huì)同時(shí)滲透進(jìn)去，多可怕呀！
化妝水具有保濕的功效，但下面是粉底，與皮膚隔絕了，所以并不能發(fā)揮作用。如果化妝后常出現(xiàn)干燥的情形，或者檢查一下是否基礎(chǔ)化妝品和粉底的選擇有失誤，以及使用方法是否有問題。
改變壞臉色
Q：天氣差，我的膚色更是難看，粉底用了不少，可還是沒什么改觀，編輯們有什么好的招數(shù)嗎？
A：臉色因?yàn)樘鞖饩壒省⑵＞牒退卟蛔愣@得暗淡，你可以試著在涂粉底時(shí)在濕粉里加一點(diǎn)液體腮紅，涂上以后會(huì)令面色增添神色喔！另外，有很多品牌都推出了讓皮膚煥發(fā)光彩、改善膚色的產(chǎn)品，例如Vichy的亮顏活力乳霜、Chanel的光采賦活露，都能讓皮膚由內(nèi)向外呈現(xiàn)紅潤的光澤。
干性皮膚如何選擇適合的粉底
Q：我是一名普通上班族，由于工作需要每天都需要化妝，可一到冬天我的皮膚就會(huì)變得很干燥，我究竟該選擇什么樣的粉底？
A：粉底一般分為粉狀、液體、霜狀三種類型，油分含量多的霜狀和液體粉底較適合干燥肌膚，還建議上妝前涂上精華液，不僅有保濕效果，又不含油分。至于其余兩種粉底，MISS建議干性皮膚的MM不要在冬季使用，雖然方便攜帶，但用了粉狀粉底就勢(shì)必要撲上散粉，由于散粉會(huì)吸收皮脂，肌膚只會(huì)更加干燥啦?！ ?/p>
冬季防止皮膚干燥方法
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮胡子時(shí)，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。
●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。
●洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
●在家時(shí)，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法?！ ?/p>
春季防止皮膚干燥方法
每天喝10杯以上的水。
傻子都知道的道理，可是不是每個(gè)人都做得到。隨時(shí)把你的水杯攥在手里吧，再忙也有喝口水的時(shí)間。從健康角度來講，早上更合適喝果汁，晚上更適合喝牛奶。我只偏愛白開水。那些聽起來都很健康的黃瓜或者胡蘿卜汁，要是你能習(xí)慣它們的味道，當(dāng)然更好!
夜間要減少喝水量，以避免浮腫現(xiàn)象?！ ?/p>
換一款更保濕的保
每個(gè)人的皮膚類型在不同環(huán)境、不同季節(jié)里，是會(huì)變的！也許，你上個(gè)月剛剛買的cream這個(gè)月就覺得不夠濕潤，兩個(gè)方法；1，加一款保濕精華素；2，把蓋子擰緊，放到柜子里的陰涼處，再去買一瓶保濕作用更好的cream。這一瓶可以到夏天再接著用?！ ?/p>
勤快做保濕面膜
你可以每周兩次、三次甚至天天做保濕面膜。除了特別署明的面膜，建議面膜在臉上停留時(shí)間不要超過30分鐘（20分鐘足夠了?。７駝t水分會(huì)同時(shí)在空氣里蒸發(fā)，臉會(huì)更干?！ ?/p>
暫停所有粉質(zhì)產(chǎn)品
要是你已經(jīng)覺得自己的臉已經(jīng)干得要出裂紋了，那最先要做的一件事是停止一切粉質(zhì)產(chǎn)品。比如粉底（不管說明書上是如何動(dòng)聽地說這是一款可以“保濕”的粉底）；散粉以及粉餅。因?yàn)楣ぷ餍枰欢ㄒ康模ㄏ裎铱蓱z的在化妝品公司工作的女朋友們L），那就先涂 base，讓粉底和皮膚隔離開；或者直接在粉底里加保濕霜，在手心里揉勻了再在臉上涂
隨身攜帶保濕潤噴霧
有很多品牌都出了保濕噴霧，有各種便攜裝。我的包里就總帶著一小瓶倩碧的粉色保濕潤噴霧；辦公室里有一瓶紫色的 LA MER噴霧。覺得特別干的時(shí)候，通常都是下午晚點(diǎn)，或者在飛機(jī)上，會(huì)議室里，可以隨時(shí)噴灑！可以解皮膚一時(shí)干燥之急。效果顯著。
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