預(yù)防保健/浴手

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家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇

增進健康靠自己 一日保健術(shù) 早晨醒來賴會兒床 對鏡觀色 漱口 冷水浴臉 護膚 晨飲一杯水 適量運動 梳頭 浴手 搓面 活動頸部 縮唇呼氣 彎腰 散步 慢跑 登高運動 便后察病 不忘進早餐 合理膳食 多喝茶 不吸煙 學(xué)會午睡 熱水坐浴和泡足 適度的性生活 充足睡眠、不熬夜 科學(xué)安排作息時間 提高工作效率 注意肌體協(xié)調(diào)平衡 培養(yǎng)一項以上業(yè)余愛好 每周娛樂半天 自得其樂 適當進補

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浴手是保健按摩中的一種。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。

梳頭 | 搓面

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