中醫(yī)養(yǎng)生/運動養(yǎng)生

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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

緒論 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展簡史 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本理論 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則 精神養(yǎng)生 環(huán)境與養(yǎng)生 起居作息與養(yǎng)生 睡眠養(yǎng)生 飲食養(yǎng)生 房事與養(yǎng)生 運動養(yǎng)生 運動養(yǎng)生機理、特點和原則 運動養(yǎng)生的形式和流派 氣功保健 五禽戲 太極拳 八段錦 易筋經(jīng) 娛樂養(yǎng)生 浴身保健 保健針、灸、按摩 藥物養(yǎng)生 因人養(yǎng)生 體質(zhì)養(yǎng)生 部位養(yǎng)生 因時養(yǎng)生 區(qū)域養(yǎng)生 編寫說明

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運用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉，以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神來暢達經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達到增強體質(zhì)，益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法稱為運動養(yǎng)生，又稱為傳統(tǒng)健身術(shù)。

“動則不定”是我們中華民族養(yǎng)生、健身的傳統(tǒng)觀點。早在數(shù)千年以前，體育運動就已經(jīng)被做為健身、防病的重要手段之一而廣為運用。

參看

• 運動養(yǎng)生

房事禁忌 | 運動養(yǎng)生機理、特點和原則

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