強(qiáng)壯功

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強(qiáng)壯功，氣功功法名。為靜功功法。其練功姿勢(shì)有自然盤膝坐、單盤坐、雙盤坐、臥式、站式等。呼吸方法有靜呼吸法（自然呼吸法）、深呼吸法、逆呼吸法（即吸氣時(shí)腹壁收縮，呼氣時(shí)腹壁擴(kuò)張）等。同時(shí)意守下腹部，借以集中精神，排除雜念，達(dá)到入靜目的。也可意守外景，如美麗風(fēng)景等，以良性意念代替惡念，盡量排除雜念。強(qiáng)壯功對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎等病證有較好療效。

參看

• 老年病防治/強(qiáng)壯功

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