干眼病
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干眼病
干眼病可以說是一種“電腦視力綜合癥”。我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經(jīng)常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。以往干眼癥與白內(nèi)障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一些城市里經(jīng)常接觸電腦、電視、游戲機(jī)的青年人和白領(lǐng)階層患干眼病的也越來越多了。據(jù)有關(guān)部門的一項(xiàng)調(diào)查表明，每天在電腦前 工作3小時(shí)以上的人群中，有90%的人眼睛有問題。
1．干眼癥的臨床癥狀
干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴(yán)重時(shí)會發(fā)生角膜軟化穿孔，在檢查時(shí)可以看到有眼結(jié)膜充血。
2．干眼癥的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護(hù)眼睛不受感染的物質(zhì)，人們眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表現(xiàn)，清洗眼結(jié)膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高。可引發(fā)干眼癥的因素相當(dāng)多，包括：中老年以后眼淚分泌減少、眼睛本身的病癥，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病癥和結(jié)締組織病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、口眼干燥、關(guān)節(jié)炎綜合征（多發(fā)生在中老年或老年婦女）等；因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時(shí)間面對熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。
3．怎樣預(yù)防干眼癥
（1）要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。專業(yè)人士認(rèn)為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電 腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)?a href="/w/%E8%8C%B6%E5%8F%B6" title="茶葉">茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑 和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)眼部護(hù)理產(chǎn)品。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán) 暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當(dāng)您全神專注于電腦屏幕時(shí)，您眨眼的次數(shù)會跟著減少。建議您多眨眼，確?！皽I片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。
上網(wǎng)如何防止干眼
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，電腦已經(jīng)成為多數(shù)市民學(xué)習(xí)、生活、工作中的一部分，然而，隨著人們長時(shí)間的接觸電腦，眼睛則出現(xiàn)了干澀的癥狀。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授劉巖說，眼睛干澀是兩眼干燥少津，滯澀不爽，易感疲勞的一種病癥。在秋天這個(gè)相對干燥的季節(jié)里，特別是用眼較多的學(xué)生、知識分子和老年人都易患此癥，它不僅使人感到難受，時(shí)間長了還會影響人的視力。劉教授提醒，經(jīng)常使用電腦的市民，如果在電腦旁放一杯熱水，可有效緩解眼睛干澀、視力模糊等現(xiàn)象。
生活中，網(wǎng)絡(luò)公司與辦公室工作人員，還有一些兒童都會長時(shí)間的使用電腦。而沉迷于玩電腦游戲的兒童，如若不加節(jié)制，就更容易使得他們患上近視。因長時(shí)間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥狀，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害。
醫(yī)生建議經(jīng)常使用電腦的市民，最好把屏幕調(diào)整到眼睛平視低十到二十公分的位置，這樣可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了注意要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橥ǔＧ闆r下使用電腦的人，在專注屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。如果在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，便可有效地緩解眼睛不適等癥狀?！ ?/p>
得了干眼病怎么辦？
冬天空氣干燥，在不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會導(dǎo)致淚液的蒸發(fā)加速而成為干眼病。很多患者在開始眼睛不適的時(shí)候喜歡先自己“治療”，用抗生素、抗病毒眼藥，其實(shí)這種方法并不適宜干眼癥的治療，反而有可能使癥狀加重，因?yàn)椴煌母裳郯Y治療方法也不盡相同。如果是服用了某些藥物而引起干眼癥，則應(yīng)把藥物停掉；若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。淚液缺乏型干眼需要點(diǎn)人工淚液，不舒服的時(shí)候就點(diǎn)，但一天最好不超過6次，因?yàn)槿绻^6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
干眼病應(yīng)該如何治療
無論哪種原因引起的干眼病，臨床上治療都要首先祛除病因，例如保持良好的用眼習(xí)慣和生活規(guī)律，及時(shí)影響治療干眼病的其它疾病，大多數(shù)人的癥狀可以很快緩解。看電腦40分鐘左右“閉目養(yǎng)神”5分鐘，或起立活動5分鐘，都能有效緩解眼干癥狀。那種試圖用眼藥水代替休息的做法其實(shí)是在使眼睛透支健康，最終會適得其反。
對于原因不明或長期干眼病患者，主要的策略是補(bǔ)充淚液和減少淚液流失。其中人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥，局部點(diǎn)眼作為替代治療的措施之一可保持或提高眼表濕度和潤滑，消除或減輕眼部不適。目前國內(nèi)上市的人工淚液有近20種，常見有甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類、卡波姆、右旋糖苷，羥丙基甲基纖維素等等。
輕中度干眼患者用水溶液，每天使用4-6次即可。對重度干眼患者可使用凝膠制劑。長期應(yīng)用的患者最好選用不含防腐劑的人工淚液.
干眼癥的治療要采取綜合措施。首先，是在醫(yī)生確診引起該病原因的基礎(chǔ)上進(jìn)行治療，根除或?qū)ΠY處理原發(fā)病變，從根本上截?cái)嗖≡?，至少可大大緩解疾病的進(jìn)展速度。與此同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充不含防腐劑的人工淚液。對淚液極度缺乏者，必要時(shí)可在醫(yī)院作可逆性淚點(diǎn)封閉術(shù)，使非常有限的淚液存留在結(jié)膜囊內(nèi)潤濕角膜，以減輕用人工淚液的頻次。輕度的眼部干澀、灼熱等不適可以自己點(diǎn)人工淚液。干眼癥癥狀重或用藥3天以后仍然不能緩解甚至有所加重的，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院請眼科醫(yī)生診治.
治療干眼病的三大誤區(qū)
為預(yù)防眼疲勞，不少人紛紛采取了不同措施，在辦公桌上備用一瓶眼藥水就是最常見的現(xiàn)象。不過由于缺乏護(hù)眼知識，選擇這種措施未必就科學(xué)，以下是在干眼病的認(rèn)知上最容易出現(xiàn)的誤區(qū)。
誤區(qū)一：眼睛干燥就點(diǎn)眼藥水
當(dāng)我們長期面對電腦或大氣污染等原因引發(fā)眼睛干澀酸痛、疲勞不適的時(shí)候，第一時(shí)間想到的恐怕就是去藥店購買眼藥水。過度使用眼藥水就是我們最容易踏入的誤區(qū)之一。醫(yī)生不主張干眼病患者長期使用眼藥水。因?yàn)槟壳?0%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。就有亂滴眼藥水致盲的病例，所以眼睛出現(xiàn)不適還是要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，不要隨意亂滴眼藥水。
誤區(qū)二：干眼病一次就能治愈
干眼病需要長期治療，不是看一次醫(yī)生就能治愈的，而且治療期間病情可能會反復(fù)。因?yàn)闊o論是全身疾病還是環(huán)境因素引起的干眼病，都只有去除了病因才能根治。
誤區(qū)三：患了干眼病會失明
很多患者擔(dān)心干眼病會導(dǎo)致失明，心理壓力較大。其實(shí)只有極少數(shù)由于全身疾病引起的干眼病會致盲，大部分患者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥不會導(dǎo)致失明。
鏈接：教您幾招預(yù)防干眼病：
（1）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
（2）注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。
（3）計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
（4）眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。
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