考后綜合癥
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考后綜合征是指在考試結(jié)束之后，考生出現(xiàn)思想負(fù)擔(dān)過重、過度緊張、焦慮、煩躁、抑郁等癥狀，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的精神障礙。高考、中考結(jié)束，考生和家長都長舒了一口氣。然而，“等待結(jié)果焦慮癥”、“落榜考生悲觀低落癥”等“高考后遺癥”卻在不少考生身上不同程度地表現(xiàn)出來。心理醫(yī)生分析說，考試結(jié)束后學(xué)生們因考得不好或期望值過高等原因可能出現(xiàn)"考后綜合征"，考生及家長應(yīng)及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。“考后綜合征”已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。特別是考得不好的考生甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁、自閉、冷漠等應(yīng)激性障礙。如果處理不當(dāng)，將對考生造成長期負(fù)面的心理影響，影響考生的發(fā)展。
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考后綜合癥的病因
原因是多方面的，并且是因人而異的。有的人是因?yàn)榭荚嚽暗膲毫μ?，壓抑太久，考后如釋重?fù)，各種心理需求在考后如同“井噴”，希望獲得發(fā)泄和滿足，于是把上學(xué)的書都撕掉，狂歡放縱，聚會(huì)喝酒，通宵玩樂;有的可能因?yàn)槌煽儽緛砭筒焕硐?，考后更覺得對不起父母、老師，害怕和別的同學(xué)相比，感到無顏對人，因而閉門不出，自我封閉;有的是因?yàn)椤翱荚摇绷?，心情郁悶，?dān)心成績而緊張煩躁，容易生氣、沖動(dòng)、發(fā)怒，甚至做出步理智的事情來;有的則因?yàn)椤巴蝗皇ヒ恢迸Φ臇|西”，一下子覺得無所適從，大腦一片茫然，導(dǎo)致對于任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，情緒低落，有一種莫名的抑郁，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠現(xiàn)象。
考后綜合癥的癥狀
“考后綜合癥”通常有以下幾種表現(xiàn)：
1.書本扔掉，狂玩發(fā)泄，暴飲暴食，貪吃貪睡
考試結(jié)束后，有的考生把書本扔掉，有的對著高空大叫發(fā)泄。半數(shù)以上考生選擇痛快地玩，甚至玩通宵。在接下來的日子里，這種“瘋狂”可能持續(xù)：上網(wǎng)、狂睡、瘋玩?？傊褪且獜氐装讯嗄陦阂值那榫w都發(fā)泄出來。往年高考后都有考生因暴飲暴食引發(fā)腸胃炎。
2.發(fā)揮失常，悲觀自責(zé)，抑郁
每年都有考生發(fā)揮得不理想，會(huì)不斷地回憶考試過程，一遍又一遍地責(zé)備自己。有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為?？忌纫惺芤蚩荚嚦煽兒妥约侯A(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬。
3.焦慮，感覺等待是種“煎熬”
等待發(fā)榜的時(shí)間段，考生會(huì)很焦慮，特別是一些平時(shí)成績比較好的考生，期望值會(huì)比較高，但是又擔(dān)心自己沒有考出好成績，上不了理想的大學(xué)，有的考生在填報(bào)志愿的時(shí)候舉棋不定，有的甚至干脆全部推給父母。高考考試結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間，考生既要承受因考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對前途命運(yùn)的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼續(xù)承受巨大壓力，從而導(dǎo)致焦慮癥狀的出現(xiàn)。
4.內(nèi)心擔(dān)憂、抑郁，無法控制：
考生考后會(huì)有各種擔(dān)心，信心缺乏。反復(fù)懷疑自己的強(qiáng)迫性思維，考生明知道不應(yīng)該卻無法控制。尤其是考試后生活由原來的緊張忙碌到空閑無聊，這種強(qiáng)迫心理就更有滋生的空間和時(shí)間。
5.自閉癥
有的考生則因成績不理想而自我封閉，有的則是因?yàn)閺木o張的高考狀態(tài)突然放松下來，導(dǎo)致對于任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，在不知不覺中導(dǎo)致自閉，出現(xiàn)考后自閉癥。
考后四種不健康的心理狀態(tài)
1.放縱型心理;2.抑郁型心理;3.茫然型心理;4焦慮型心理。
考后綜合癥的診斷
考后綜合癥的檢查化驗(yàn)
臨床診斷即可，也可去做一些心理評估性的測試。
考后綜合癥的鑒別診斷
考后綜合癥的并發(fā)癥
考生可能因暴飲暴食引發(fā)腸胃炎。吃得太多睡得太多，人體消耗不了的脂肪就會(huì)儲存起來，容易引起肥胖癥。大腦一片茫然，導(dǎo)致對于任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，情緒低落，有一種莫名的抑郁，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠現(xiàn)象，出現(xiàn)考后自閉癥。高考后考生緊繃狀態(tài)突然放松，加上作息突然不規(guī)律，身體免疫力下降，導(dǎo)致咽痛聲音嘶啞、咳嗽、咳痰等出現(xiàn)。
考后綜合癥的預(yù)防和治療方法
可采取以下措施合理進(jìn)行調(diào)整：
1.仍需規(guī)律生活考生可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，給自己的身心一個(gè)休息和過渡的時(shí)間，但也不是沒有節(jié)制。相反，生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活，以便為后續(xù)的報(bào)考和入學(xué)做好準(zhǔn)備。也可以去找一份暑假工來做，充實(shí)生活。
2.家長與學(xué)生一起面對重新開始：高考畢竟過去了，眼前的才是更重要的?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊?zhǔn)備，但高考不是人生唯一的道路。正視自己的負(fù)面情緒，多跟家長或朋友溝通傾訴，參加一些有益的運(yùn)動(dòng)排泄不良情緒，鍛煉身體。
3.合理認(rèn)識制定目標(biāo)：考生要對自己有合理的認(rèn)識，設(shè)定適合自己的目標(biāo);考生可以找一些合適的事情來做，以抵消等待過程中的焦慮，為理想再戰(zhàn)，比如：選擇一個(gè)培訓(xùn)學(xué)校，學(xué)一技之長;強(qiáng)化一下外語;制定第一份大學(xué)計(jì)劃等。
4.轉(zhuǎn)移注意釋放情緒：家長在這個(gè)時(shí)候要多給孩子鼓勵(lì)，考生也要相信自己，多做積極的自我暗示;.及時(shí)地幫忙孩子轉(zhuǎn)移注意力，阻斷其強(qiáng)迫性思考;鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)或同學(xué)聚會(huì)，釋放、緩解緊張的情緒。
考后綜合癥的西醫(yī)治療
家長可以多給孩子補(bǔ)充一些維生素A、B、C等含量多的食物，這類食物可抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力和補(bǔ)腦健腦，當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對緩解“考后綜合征”也有很大幫助。
考后綜合癥吃什么好？
食物治療
可吃點(diǎn)解郁的食物，如魚可改善精神障礙，因?yàn)轸~中有Q-3脂肪酸有抗抑郁作用;含微量元素硒、鋅、銅豐富的食物如牡蠣、奶制品，香蕉，它是色胺酸和維生素B6的最好的來源，可抗抑郁。
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