籽骨

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籽骨

zǐgǔ

〖sesamoidbone〗受壓較大的肌腱內(nèi)生成的和中小骨

每人都有的籽骨只有一對，即膝蓋前方的髕骨，由股四頭肌肌腱骨化而成。

其他部位的籽骨是不恒定的，有的人有，有的人沒有，一般而言，從事體力勞動或體育運動的人較多，多位于足底，肌腱通過關(guān)節(jié)的附近。

籽骨的出現(xiàn)可以強(qiáng)化肌腱，避免在運動或重體力勞動過程中出現(xiàn)肌腱磨損，是一種人體自我保護(hù)功能。但也可能因過度負(fù)重或外傷而出現(xiàn)撕脫、骨裂等病癥。

籽骨炎的產(chǎn)生與治療及預(yù)防

1.籽骨炎產(chǎn)生的原因：多發(fā)于運動中，起跳落地后重力以壓力的形式突然作用在籽骨上，造成其疲勞，發(fā)炎甚至骨折。

2.籽骨炎的治療方法：

自我療法：1， 48小時內(nèi)，休息并冷敷傷處。每隔2~3小時冰敷20~30分鐘，冰敷時皮膚的感覺有四個階

段： 冷→疼痛→灼熱→麻木，視情況決定冰敷時間，當(dāng)出現(xiàn)麻木的感覺時即可結(jié)束冰敷。

48小時后，進(jìn)行熱敷并適當(dāng)?shù)膲浩?a href="/w/%E6%8C%89%E6%91%A9" title="按摩">按摩。

2， 受傷嚴(yán)重者，建議直接就醫(yī)。

3.籽骨炎的預(yù)防：運動時注意熱身，鞋子的選擇要合適，選擇緩沖作用好點的鞋子。

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