放松功

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放松功，近代氣功功法名。即以意念配合默念字音的放松功。功法為：練功姿勢(shì)不限，準(zhǔn)備階段安神寧志，輕閉兩目幾分鐘，然后隨呼吸全身逐步放松。先以意念放松頭部，尤應(yīng)注意兩眉之間與咬合肌部位，其后依次放松兩肩、兩臂、兩手、胸部、腹部、兩腿、兩足。再?gòu)暮竽X開(kāi)始，依次放松背、后腰、臀部、大腿后側(cè)、足底。再依次放松身體兩側(cè)部位?？煞磸?fù)多次。在吸氣時(shí)以意守放松部位為主，呼氣時(shí)默念“松”字，并意會(huì)該部位的輕松舒適感。

參看

• 老年病防治/放松功

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