手指
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手指[finger] 前肢的一指;手掌的五個(gè)終端部分之一。人手前端的五個(gè)分支。
手指是在懷孕期最后3個(gè)月內(nèi)成形的，這個(gè)時(shí)段也正好是嬰兒大腦、性器官、心臟的形成時(shí)期。我們的手指長(zhǎng)度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改變，但“手指比率”卻永遠(yuǎn)跟我們出生時(shí)保持一致。手指長(zhǎng)度與荷爾蒙之間的關(guān)系來源于子宮：懷孕期的最后3個(gè)月內(nèi)，雌激素和睪丸激素的分泌數(shù)量大大多于懷孕的其他時(shí)段，這時(shí)期母體荷爾蒙水平的高低會(huì)影響孩子將來的身體狀況?！ ?/p>
名稱
拇指（Thumb）： 又稱擘指、大指、巨指、大拇指, 最粗大的一只，所以叫大拇指。
食指（Index Finger ）： 又稱人指、鹽指、頭指，沒有筷子的時(shí)候都是用這只手指頭挖東西吃或是先嘗嘗看食物的味道，所以稱之為食指。
中指（Middle Finger ）： 又稱長(zhǎng)指、將指，因?yàn)槲挥谑终浦醒?，所以叫中指?/p>
無(wú)名指（Third Finger &Ring Finger ）：醫(yī)學(xué)上稱為藥指,環(huán)指，是一只用來戴戒指的手指，結(jié)婚后就會(huì)將人由無(wú)名份而變成有名份，所以就叫無(wú)名指。
小指（Little finger ）：又稱季指、手小指、尾指、小拇指，位于尾端最細(xì)小的一只手指頭，所以叫尾指?！ ?/p>
手指操
手指操民間醫(yī)學(xué)從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對(duì)于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。每個(gè)人的10個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。下面是8節(jié)手指健身操：
一、擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會(huì)兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強(qiáng)視力。
二、輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會(huì)兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強(qiáng)視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態(tài)。
三、輕擠無(wú)名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無(wú)名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動(dòng)作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強(qiáng)心臟功能。
四、擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會(huì)兒用同樣方法換到另一只手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力。
五、頂大拇指
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。
六、上挺手指
方法：左手無(wú)名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會(huì)兒同樣方法換到右手上。
作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)聽力，進(jìn)一步改善臉色和保護(hù)皮膚，增強(qiáng)自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時(shí)使用十分有益。七、按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
以上手指操?zèng)]有時(shí)間限制，經(jīng)常做能收到明顯效果?！ ?/p>
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