呼吸運(yùn)動(dòng)
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胸廓有節(jié)律的擴(kuò)大和縮小，從而完成吸氣與呼氣，這就是呼吸運(yùn)動(dòng)。
呼吸運(yùn)動(dòng)是改善呼吸功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)的一種運(yùn)動(dòng)。常用的有一般呼吸運(yùn)動(dòng)、局部呼吸運(yùn)動(dòng)和專門呼吸運(yùn)動(dòng)三種。一般呼吸運(yùn)動(dòng)有單純的練習(xí)、配合肢體軀干運(yùn)動(dòng)的呼吸等。局部呼吸是重點(diǎn)作用于某一側(cè)或某一部分肺葉的呼吸練習(xí)。
由于呼吸肌的舒縮而造成胸腔有規(guī)律的擴(kuò)大與縮小相交替的運(yùn)動(dòng)。包括吸氣和呼氣兩個(gè)過程。呼吸運(yùn)動(dòng)的基本意義是使肺內(nèi)氣體與外界氣體交流，有效地提供機(jī)體代謝所面的氧，排出體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳。參加呼吸作用的主要有膈肌、肋間外肌、肋間內(nèi)肌和腹壁肌等呼吸肌。平和吸氣時(shí)，膈肌與肋間外肌收縮，引起胸腔前后、左右及上下徑均增大，肺隨之?dāng)U大，形成主動(dòng)的吸氣運(yùn)動(dòng)。當(dāng)膈肌和肋間外肌松弛時(shí)，肋骨與胸骨因本身重力及彈性而回位，結(jié)果胸廓縮小，肺也隨之回縮，形成被動(dòng)的呼氣運(yùn)動(dòng)。呼吸運(yùn)動(dòng)有胸式呼吸與腹式呼吸兩種方式，前者以肋間肌活動(dòng)為主，表現(xiàn)為胸壁的起伏；后者以膈肌活動(dòng)為主，表現(xiàn)為腹壁的起伏。一般成年女子以胸式呼吸為主，嬰兒及男子則多以腹式呼吸為主。成人安靜時(shí)，每分鐘呼吸頻率為16～20次，每次吸入和呼出氣體約各為500毫升。根據(jù)呼吸運(yùn)動(dòng)的原理，可用人工方法讓胸廓有節(jié)律地?cái)U(kuò)大和縮小，以幫助呼吸運(yùn)動(dòng)減弱或暫時(shí)停止呼吸的患者維持肺的通氣功能，這就叫人工呼吸。人工呼吸常用于搶救呼吸矛停的病人，如溺水、煤氣中毒、角電等心臟仍在跳動(dòng)，而呼吸停止；或心跳停止，但做人工呼吸以利于進(jìn)行人工心臟按摩，以人工維持病人的肺通氣，達(dá)到通過肺換氣來改善全身缺氧，促進(jìn)呼吸中樞功能的恢復(fù)，從而產(chǎn)生自發(fā)呼吸。
呼吸運(yùn)動(dòng)的過程
吸氣：肋間外肌、膈肌收縮→肋骨向上向外移動(dòng)（膈肌頂部下降）→胸腔容積擴(kuò)大→肺舒張，肺內(nèi)氣壓減小→外界氣體進(jìn)入肺泡
呼氣：肋間外肌、膈肌舒張→肋骨下降，膈肌頂部回升→胸腔體積縮小→肺泡借彈性→縮回，導(dǎo)致肺內(nèi)氣壓增大→肺內(nèi)氣體排出肺泡
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