壓力上癮癥
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現(xiàn)代生活中有某些人被埋沒(méi)于重重任務(wù)之中不能自拔，這種病癥被稱為“壓力上癮癥”。
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壓力上癮癥的病因
現(xiàn)代都市職業(yè)人往往要應(yīng)對(duì)家庭、社會(huì)的雙重壓力，尤其是一些單身貴族或是一些家庭親和力較弱的職業(yè)人，他們往往在工作上會(huì)投入更多的精力以彌補(bǔ)他們?cè)诩彝ド钌系娜焙?，一旦停下了日常周而?fù)始的工作，對(duì)于突然打破已經(jīng)習(xí)慣了的忙碌節(jié)奏和壓力慣性他們就會(huì)不知所措，就會(huì)感覺(jué)不習(xí)慣，甚至產(chǎn)生失落感。
壓力上癮癥的癥狀
1、壓力的產(chǎn)生有一定的時(shí)效性，如新任務(wù)接手、適應(yīng)新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。
2、患者覺(jué)得自己必須永遠(yuǎn)埋在沒(méi)完沒(méi)了的事務(wù)中，覺(jué)得忙碌才是一種正常的狀態(tài)。
壓力上癮癥的診斷
壓力上癮癥的檢查化驗(yàn)
測(cè)一測(cè)你是否已壓力上癮?
1、每天都像上緊發(fā)條的時(shí)鐘一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停?
2、生活像在賽跑?
3、停止工作會(huì)覺(jué)得無(wú)所適從?
4、總在報(bào)名參加各種名目的學(xué)習(xí)班?
5、無(wú)所事事時(shí)會(huì)覺(jué)得有罪惡感嗎?
6、一旦丈夫(妻子)提議去旅行，總會(huì)說(shuō)“明年再說(shuō)吧”?
7、工作起來(lái)很不開(kāi)心，可不工作更不開(kāi)心?
8、是不是總感覺(jué)自己身處競(jìng)技場(chǎng)，人生像一場(chǎng)總也賽不完的賽事?
9、壓力太大了，讓自己對(duì)周圍的一切都感到緊張不安?
10、是不是對(duì)周圍的一切都沒(méi)有好感，討厭工作、討厭朋友、討厭自己?
如果有6個(gè)以上的YES，就該注意了，可能患上了壓力上癮癥。
壓力上癮癥的鑒別診斷
應(yīng)與強(qiáng)迫癥相鑒別。
壓力上癮癥的并發(fā)癥
壓力上癮癥的預(yù)防和治療方法
1.對(duì)自己壓力成癮的狀態(tài)要有清醒的認(rèn)識(shí)：不要認(rèn)為壓力只是來(lái)自于外部世界，其實(shí)壓力往往來(lái)自于內(nèi)心。當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮的時(shí)候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念“我不做，看看能把我怎么樣”幾遍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來(lái)，世界仍然安然無(wú)恙。
2.改變以工作量和密度考核自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)：絕對(duì)的忙碌并不比勞逸結(jié)合的狀態(tài)更具有效率，這是眾所周知的道理，做得多，并不意味著就做得好。
3.分清問(wèn)題的輕重緩急：巨大的壓力來(lái)自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做。
4.接納失誤或者失?。喝绻荒芴谷唤邮茏约旱氖д`或者失敗，就可能無(wú)法停止給自己施加壓力。
5.讓自己的生活豐富起來(lái)：開(kāi)發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來(lái)。
6.要學(xué)會(huì)示弱、學(xué)會(huì)傾訴，讓朋友和自己的愛(ài)人為自己分擔(dān)一些煩惱與憂愁，這樣才不至于自己一個(gè)人在壓力的泥潭里越陷越深。
壓力上癮癥的中醫(yī)治療
薄荷的氣味有利益放松身心，用薄荷葉煮水泡澡對(duì)緩解壓力上癮癥有良好功效。
壓力上癮癥吃什么好？
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
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