準備活動

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zhǔn bèi huó dòng

1;指較劇烈運動前所做的一系列身體練習(xí)。旨在使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到適當活動，為逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預(yù)防傷害事故。內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專門性練習(xí)。

2;揮桿之前運動桿頭。在球的后方與上方揮動球棒。

3.準備活動的時間一般以5-10分鐘為宜。

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