職業(yè)枯竭
| A+醫(yī)學百科 >> 職業(yè)枯竭 |
職業(yè)枯竭：“枯竭”，英文叫“burn-out”，就是燃盡、燒光的意思，也可以翻譯成職業(yè)倦怠。通常發(fā)生在人際接觸頻繁、密切的服務性職業(yè)中，因為持續(xù)的工作壓力、消極情緒體驗會造成心身疲憊和消耗狀態(tài)。
目錄 |
職業(yè)枯竭的病因
社會大環(huán)境因素
職業(yè)枯竭產(chǎn)生于特定的環(huán)境氛同中。社會變革的加快，競爭越來越激烈.生活節(jié)奏的加快是產(chǎn)生枯竭的原因之一?，F(xiàn)代中國社會的發(fā)展給現(xiàn)代職業(yè)人帶來了機遇也有很大的挑戰(zhàn)，競爭的加劇，不穩(wěn)定因素的增加，使得現(xiàn)代人心理承受著巨大的壓力。西方發(fā)達國家在經(jīng)濟迅速發(fā)展之時也經(jīng)歷了這樣的心理沖突。瑞典的研究人員對2-4萬不同公司機構的員工進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)那些發(fā)展迅速的公司(年增長率在18%以上)中的員工，長期因病不上班(90天以上)和住院的比例最高，尤其是女工更為嚴重。
企業(yè)間的競爭
企業(yè)之間的競爭結果遵從著達爾文適者生存優(yōu)勝劣汰的自然法則，對處于不同企業(yè)內(nèi)或同行業(yè)企業(yè)內(nèi)部各級人員都存在極強的危機感，加之現(xiàn)代社會就業(yè)難問題日益突出，工作崗位的得來不易，使得各級員工對待工作越加珍惜，工作越加勤奮，而一些難于適應，危機感強的人越容易產(chǎn)生職業(yè)枯竭。
企業(yè)內(nèi)部
李瑞環(huán)在《辯證法隨想》中有這樣的觀點，普遍發(fā)生的事情要從制度上找原因，反復發(fā)生的事情要從規(guī)律上找原因。當職業(yè)枯竭在企業(yè)中產(chǎn)生并成為普遍的事實時.企業(yè)內(nèi)部的制度就顯現(xiàn)了癥結所在。
1)工作機制。在企業(yè)內(nèi)部政策不靈活，長久的穩(wěn)定與均衡，固定的生活模式與～貫定點坐班令從事的工作失去了本身吸引力，工作就變得枯燥，沒有工作的興致.人也就產(chǎn)生了倦怠心理。另外如果機制僵化員工無法參與決策，缺乏晉升渠道，高層與基層溝通不暢，福利待遇不好，這些都會加劇員工職業(yè)枯竭的程度。另外現(xiàn)代企業(yè)內(nèi)部各種個人評價機制的建立，如個人銷售業(yè)績、業(yè)務考察、按業(yè)績薪酬等在不同程度上加重員工心理負擔。
2)超量的工作要求。企業(yè)間競爭的日趨激烈，出于企業(yè)大發(fā)展所需，對于員丁的要求日益嚴格。根據(jù)《中國企業(yè)家成長與發(fā)展l0年報告》，1997年，企業(yè)家整個群體的工作時間平均都超過了12小時，年齡在31～40歲的年輕企業(yè)家的工作時間還要更長，在現(xiàn)代企業(yè)內(nèi)部，工作負荷過重也是導致職業(yè)枯竭產(chǎn)生的原因之一。
3)加班文化的惡性循環(huán)。加班制已是目前多數(shù)外資企業(yè)和私營企業(yè)用人的潛在規(guī)則。長時間加班嚴重損害了員工的身心健康，也令大多數(shù)職業(yè)人對工作喪失了原有的熱情與積極性，如果隨任這一現(xiàn)象的放逐只會導致心理枯竭的產(chǎn)生及蔓延。
4)心理契約的失衡。企業(yè)在招聘新的員工之時?？是笮氯四軌蛟谄鋶徫簧蠐搼械呢熑?，發(fā)揮個人能力，而當在實際工作運營中發(fā)現(xiàn)員工并不能適應工作崗位的要求，說明企業(yè)選人不當，反而會導致員工心理契約的失衡。而對于員工來說，企業(yè)并不能給予期望中的待遇福利等或罕有相應的晉升機會時，導致對工作熱情的下降。
員工個人因素
1)個人價值評價與現(xiàn)實差距。個人評價過高或過低當發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實情況與個人預期差距較大時，原制定高目標卻無法實現(xiàn)時就會引起心理情緒的極大變動，亦是容易導致對工作的倦怠。
2)缺乏理性的個人職業(yè)生涯規(guī)劃。在就業(yè)矛盾日益突出的今天，高校畢業(yè)生沒有理性分析并客觀規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，沒有認識到進入社會很難找到專業(yè)對口.符合個人興趣愛好發(fā)揮個人所長的工作。當正式踏上崗位時才真正意識到“上錯花轎嫁錯了郎”，于是對新的工作茫然不知所措無法適應，從而來自各方面的壓力會使得身心憔悴，精力枯竭。
3)企業(yè)員工價值觀念的扭曲。馬斯洛需要層次理論中指出人的最高層次的需要是自我價值的實現(xiàn)及尊重。而在現(xiàn)實中，面對眾多金錢與名利的誘惑時，使得大部分職業(yè)人迷失了自我價值觀，為獲得成就而透支身體獲得財富。
認為影響導致職業(yè)枯竭的因素，除了上述主要因素外還有其他的一些因素，如工作與家庭角色的混雜，工作中高層基層角色的沖突，企業(yè)內(nèi)部其他一些文化因素，規(guī)則不明，權責不清，工作辦公環(huán)境禁閉都會對員工的心理造成不利影響。
職業(yè)枯竭的癥狀
職業(yè)枯竭不是一蹴而就的，是隨著工作時間的增加職業(yè)人在工作的過程中慢慢產(chǎn)生的。輕型的對穩(wěn)定的工作方式、乏味的工作內(nèi)容及單調(diào)的工作環(huán)境產(chǎn)生了倦怠之感。嚴重的心理衰竭狀況表現(xiàn)為對周圍人、事表現(xiàn)出極端的麻木不仁、冷漠態(tài)度。
職業(yè)枯竭的診斷
職業(yè)枯竭的檢查化驗
可行以下檢查以明確診斷：
職業(yè)枯竭是否已經(jīng)悄悄逼近你?
請對下面的問題做出“YES”或“NO”的回答。
1.你的情緒變化無常，并經(jīng)常感到莫名其妙的擔心。
2.你總感覺自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴重。
3.你的記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力不集中。
4.脾氣暴躁，為一點小事動怒。
5.經(jīng)常加班，每天平均睡眠不足6小時。
7.一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點到來。
8.和同事關系緊張，想到見上司就發(fā)憷。
9.戶外活動明顯減少，對家務活也提不起精神，過分貪睡，飲食不規(guī)律。
10.自我評價降低，經(jīng)常有失敗感和無能為力感。
對于以上題目，如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)達到4個，那說明職業(yè)枯竭癥雖然沒有侵入你的生活，但已經(jīng)為期不遠了;如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)高達5個或者5個以上，那說明職業(yè)枯竭癥已經(jīng)侵入了你的生活。
職業(yè)枯竭的并發(fā)癥
職業(yè)枯竭的預防和治療方法
做好職業(yè)生涯開發(fā)和管理
良好的職業(yè)生涯管理可以使個人更理性地看待工作和生活，更平和地處理各種問題，使職業(yè)生涯更充實和有實效，更好地實現(xiàn)自己的職業(yè)目標。在職業(yè)生涯的開發(fā)階段，個人可以對自己的潛能進行科學測評，為職業(yè)生涯的發(fā)展制定出方向、目標、時間和方法，使其具備可操作性。為了預防疾病的發(fā)生，定期去醫(yī)院體檢，為了職業(yè)生涯的健康發(fā)展，也必須進行職業(yè)生涯年檢。
應該加強對職業(yè)生涯圈的管理，更加深入地了解自己的價值取向和承受壓力的能力，定期根據(jù)自己的職業(yè)生涯實踐進行理性的評估，找出自己的差距和不足，根據(jù)內(nèi)外環(huán)境的變化修正自己的職業(yè)目標，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)通過教育和培訓進行充實和提高，引導職業(yè)生涯順利發(fā)展，從而避免職業(yè)枯竭。
職業(yè)枯竭吃什么好？
百合羹
一、原料：
1. 主料：鮮百合250 克。
2. 調(diào)料：白糖。
二、制法：
1. 將百合放入冷水中浸泡，從瓣尖撕一層薄膜除去苦味。
2. 將百合置砂鍋中以文火偎，調(diào)以白糖煮沸，出鍋裝碗即可。按：百合內(nèi)含蛋白質、碳水化合物、多種生物堿?！?a href="/w/%E6%97%A5%E5%8D%8E%E5%AD%90%E6%9C%AC%E8%8D%89" title="日華子本草" class="mw-redirect">日華子本草》中記有“安心、定膽、益志、養(yǎng)五臟”的作用。百合其甘潤滋肺，苦寒以清心，長于潤肺止咳、清心安神。特點為補益而兼清潤，補無助火，清不傷正。藥理研究，百合含有秋水仙堿等多種生物堿，對多種癌癥有較好的療效。是比較理想的抗腫瘤藥。常食能起到延年益壽之功。
參看
| 關于“職業(yè)枯竭”的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無留言 | |
| 添加留言 | |