老年病防治/揉肩

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老年百病防治

1．按摩方法

（1）取端坐位，將病臂屈曲成直角放在桌上，用健側手摟住患肩中間，手掌向下，先向肩胛骨部位推摩，再往下如此往返數(shù)十次，然后用手抓揉肩部肌肉等軟組織，直到肩部有溫熱感為止。

（2）繼用健康手掌腕部從肘關節(jié)開始，向肩胛部滾擦，往返數(shù)十次。

（3）最后用手掌依次對肩部及上臂進行拍打數(shù)十次即可結束。

2．按摩注意事項

（1）此法每日～2次，不拘時，但必須堅持，不能間隔。

（2）冬季按摩，宜將手搓熱。

此法促進肩關節(jié)及上臂的血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀況，增強肌肉肌腱的功能，可治療肩周炎、肩關節(jié)痛及肩部肌肉疼痛等。

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