口腔衛(wèi)生
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口腔衛(wèi)生(oral hygiene)，保持口腔衛(wèi)生對(duì)于維護(hù)口腔健康、預(yù)防口腔疾病的發(fā)生有著重要意義。其主要措施如下：
維護(hù)口腔清潔
口腔中的多種細(xì)菌以附著在牙面上的食物殘?jiān)鼮闋I(yíng)養(yǎng)，在牙面上形成菌斑，而菌斑又是引起齲齒和牙周病的病原刺激物，所以消除菌斑可以有效地預(yù)防口腔主要疾病。但菌斑被消除數(shù)小時(shí)后又可以重新形成，所以每天必須刷兩次牙，才可刷凈牙面的菌斑。睡前刷牙尤為重要，因入睡后口腔不活動(dòng)，唾液分泌亦少，口腔自潔作用差。刷牙時(shí)應(yīng)從牙頸部向切端（咬合面的一端）順?biāo)?，并將牙齒相鄰的間隙刷凈，每顆牙齒暴露在口腔的各面都應(yīng)刷到。不要橫刷，因橫刷可在牙齒頸部造成缺損，且不能刷凈牙間隙。符合衛(wèi)生要求的牙刷頭部較小，適應(yīng)分區(qū)洗刷和靈活轉(zhuǎn)動(dòng)的要求；刷毛的高度要適當(dāng)，便于三面洗刷；毛束之間距離適當(dāng)；刷毛細(xì)軟，不宜太硬，太硬者可用溫水浸泡后再使用。牙刷用后應(yīng)洗干凈、甩干，刷頭朝上放在牙杯內(nèi)。兒童最好在5歲左右培養(yǎng)刷牙習(xí)慣，過早刷牙易形成不良刷牙方法，且較難糾正。在建立刷牙習(xí)慣前，可由家長(zhǎng)幫助清潔口腔，如睡前喝白開水或用消毒棉擦洗牙面。刷牙時(shí)使用潔牙劑（牙膏、牙粉等）有助于清潔牙面，藥物牙膏對(duì)防治牙病也有幫助。在牙齒相鄰的牙面，牙刷不易達(dá)到，可以使用牙線或牙簽清潔牙齒的鄰面，但應(yīng)注意不要刺激或損傷牙齦乳頭，要用質(zhì)地較軟的木質(zhì)牙簽，以免磨損牙面。餐后漱口也有助于口腔清潔，用茶水漱口有一定的防齲功效，因茶水中含有氟化物。
定期檢查
齲齒和牙周病都是常見的慢性進(jìn)行性損害，發(fā)病早期缺乏自覺癥狀，常為患者忽視。定期到醫(yī)院作口腔檢查，能隨時(shí)發(fā)現(xiàn)并及早治療，防止造成更大的損害。一般每年檢查1～2次為宜，兒童時(shí)期易發(fā)生齲齒，每年檢查3次亦可。
矯正牙列
牙齒排列不整，不但影響咀嚼功能和美觀，而且擁擠重疊和牙齒不易清潔，易發(fā)生齲齒和牙周病。因此，當(dāng)乳牙、恒牙交替后，若發(fā)現(xiàn)牙列不整，最好在15歲以前到醫(yī)院矯正。
從胚胎第6周開始，到八、九歲時(shí)，牙齒基本發(fā)育完成（除第三磨牙外）。因此，學(xué)齡前兒童應(yīng)特別注意營(yíng)養(yǎng)，防止嚴(yán)重疾病，以利牙齒發(fā)育完好，增強(qiáng)其抗病能力。兒童時(shí)期要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，要食用多品種、烹調(diào)適度、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多食粗糙、多纖維的食物，可增加自潔作用，增強(qiáng)牙體和牙周組織的抵抗力，促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育。食糖過多，尤其是睡前吃糖，易引起齲齒，因此食糖應(yīng)加控制。
改正不良習(xí)慣
要改正一側(cè)咀嚼、吮指、咬指、咬筆或其他物品、在工作時(shí)咬牙、口呼吸等不良習(xí)慣。這些不良習(xí)慣會(huì)造成牙列不齊、咬合關(guān)系不良、牙體損傷等，并導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。
注意牙頜系統(tǒng)的鍛煉
每日進(jìn)行1～2次牙齦按摩，可改變局部血運(yùn)循環(huán)，提高牙齦的抗病能力。使牙周膜受到功能性刺激，增加堅(jiān)韌性。還可以早晚各叩齒（即上、下牙對(duì)合，輕叩）20下。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，進(jìn)食時(shí)應(yīng)充分咀嚼，適當(dāng)給一些有韌性的食物，以利發(fā)揮咀嚼功能，促使頜骨的正常發(fā)育。
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